SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Będę ją brał tak... W dni treningowe rano 5g i po treningu 5g. W pozostałe dni tylko rano 5 g... Rozumiem, że rano na czczo i przed posiłkiem jakieś pół godziny, tylko ,że jak mam np. pierwszą zmiane i wstaje o 5 rano a 5 minut póżniej jem już śniadanie... to co wtedy... ?? kiedy ją mam jeść... Rozumiem, że najrozsądniej było by wstawać o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2004-02-15 15:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta na schudnięcie???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie prosze was napiszcie mi co mam jeść żeby było mało kaloryczne żeby jakoś schudnąc oczywiście aeroby będą

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2004-02-16 19:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META....

    Temat
    Doping

    [...] tutaj kilka pytań mianowicie jaki jest koszt mety za 100 tabletek?Czy po mecie skoczy mu masa po jednym cyklu 100 tabsów?Czy jest wykrywalna we krwi?I co najlepiej do niej jesc??Ma diete ale moze jakas odzywka??I czy jest wogóle skuteczna??Pozdrwiam prosze o szczere wypowiedzi bo moj kumpel sie niecierpliwi a jest napalony na Mete;p heheheh.....

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2004-02-18 07:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak lepiej z kreta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jesli w dni beztreningowe nie dam rady jesc rano kreatyny to lepiej zjesc ja o tej porze co jem po treningu(w dnie treningowe)czy przed snem??( w dni beztreningowe jem tylko jedna dawke-5g)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2004-02-18 09:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed treningiem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszysktim mam pytanie wiem ze okolo 60 minut przed treningiem nie powino sie nic jesc a co zjesc na posiłek przed trenongowy weglowodany o jakim poziomie indeksu glikemicznego ? o wyskim czy o niskim ?? Mi sie wydaje ze o niskim np. Kasza , makaron juz mniej ?? prosze o odpowiedz ! thx Karki :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2004-02-19 18:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co z tym zrobić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień Dobry. Jak na załączonym zdjęciu widać jestem osobą która ma nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach pasa, brzucha i klatki piersiowej. No i jak sie pewnie domyślacie zamierzam coś z tym zrobić i potrzebuje paru porad. Waże 83 kg przy 184 cm wzrostu, 2-3 razy w tygodniu chodze na basen i praktycznie do tego ogranicza się moja aktywność [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2004-02-21 22:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolej na mnie :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wolno wegli ale wtedy pizza i spagethii smakują najlepiej! :P Hehe, wiem... ciezki przypadek ze mnie. No ale dobra. Poczytalam i wiem co robic. Nie wiem jednak ile powinnam jesc. Na pewno 1000 kcal odpada bo nie mialabym totalnie sily (ani humoru). Ile waszym zdaniem powinnam wcinac zeby zrzucic troche ciałka? I jeszcze jedno... czy od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2004-02-21 23:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribulus vs kreatyna vs zma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam problem co do tych produktów. Waże obecnie 76kg przy 187 cm wzrostu, chodze na siłownie od 4 mc. Chciał bym delikatnie przybrac i skoczyc do 86kg. Z siłą nei jest żle gdyż bez problemu wyciskam 100 kg na klatkę na płaskiej(ok 4 razy). Ostatnio zmieniłem trening wczesniej robiłem typowo siłowo-masowy:P a teraz na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2004-02-22 02:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biała fasola?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopaki co sądzicie o białej fasoli.Czy jest ona dobrym produktem dla osób ćwiczących.Chodzi mi tutaj głownie o białko,przecierz ma go bardzo dużo.Warto ją jeść czy nie?.Bo ja osobiście bardzo lubię fasolke po Bretońsku i tak się zastanawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2004-02-22 14:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie krety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    panowie mam takie zapytanie,otoz mam problemy z rannym łykaniem krety i chce Was zapytac czy zamiast jesc rano na czczo mozna to porcje przeniesc na 30 min przed treningiem.......czyli wygladało by to tak: treningowe-5g 30 min przed trenngiem i 5g zaraz po treningu.....co Wy na to?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2004-02-22 20:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka - co jeść?????

    Temat
    Doping

    Czesc wam :) !niedugo zaczynam cykl 2 3 4 3 2 i mam pytanko kto mi powie co najlepij jesc podczas tego cyklu zeby ta masa sie utrzymala chociaz w 50% chcialbym zeby wiecej!slyszalem ze podobno bardzo dobrze dziala jak sie pije surowe jajka (minimum 2 dziennie)!albo moze ktos mi jaks konkretna dietke napisze !!!!z gory dzieki!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2004-02-24 07:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 21 lat, 185 cm i 77 kg. Ćwiczę na siłowni i chciałbym w miarę szybko przytyć na masie ale w mięśniach. Co powinienem jeść by uzyskać szybki zauważalny efekt. Nie chodzi mi np. o białko, węglowodany itd. ale o konkrety np. jajka, ryż itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2004-02-25 18:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kretka na 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? 4) łaczyc to jakos z gainerem, bialkiem zeby byly lepsze efekty ? 5) ogolnie co robic zeby byly najlepsze efekty po tej kreatynie ? Mozecie mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2004-02-26 00:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła bez masy???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym aby siła mi wzrosła lecz bez nadmiernego wzrostu masy. Dopiero co skonczylem trening na mase. Urosłem lecz siły mi to za duzo nie dało. Chcialem troche popracowac nad siła lecz nie chce juz masy. Jak trenować aby siła rosła, a masa nie. Czy trenowac wieczorem i jesc malo po treningu??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2004-02-28 21:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czasu mam wiele, tzn pon.srody.piatki moge przeznaczyc spokojnie, jesli trzeba by bylo wiecej to sadze ze dalbym rade :) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak :) 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Niestety bez diety, tzn staralem sie jesc wiecej pokarmu obfitego w bialko, ale zadna specjalna dieta :/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2004-02-28 23:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dzisiaj uslyszalem takie stwierdzenie ze ZAMIAST witamin mozna spokojnie jesc aminokwasy, witaminy i tak rozkladaja sie na aminokwasy, a poza tym aminokwasy sa lepiej wchlanialne slyszalem rowniez ze witaminy w tabletkach to "syf", i kulturysta nie musi ich brac, wystarczy zjadac duzo owocow i warzyw co o tym sadzicie Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2004-03-01 21:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po treningu od razu???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wsumie to wiem co powinno sie jeśc (węglowodany a potem białko) dobrze mysle a czy będzie tak??? przychodze z siłki jem ze 5 plastrów szynki z indyka,50-60g Gainera mct olimpu i jakieś 45-60 min. po treningu pełnowartościowy posiłek bogaty w węglowodany i białko więcej ma węgli przeważnie??????? bedzie????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5686 Data: 2004-03-02 14:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gajner czy białko ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktore sie zn aja wypowiedziały sie an ten temat. co kupic bardziej sie opłaca i jest dobre czy białko jakies lub BCA czy jakas odzywke weglowodanową ? -dodam jeszcze ze weglowodnów moge spozywac duzoo ( ryż, makaron, Ziemniaki) jem to na codzinei i moge spozywac duzo wgli a z białkiem jest roznie ale straam sie jesc ! odpwoiedzcie mi !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-03-02 23:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać>????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem dzisiaj odżywke Super Gain 4100 zawiera HMB Pirogronian wapnia I Kreatyne mam pytan co do spozywania trzeba jesc 72g produktu z 250ml mleka lub wody ale ile razy dziennie przed treningiem czy po przed snem >????????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-03-05 23:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waze 96 kilo przy 175 cm! Potrzebuje porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W archiwum wszyscy pieknie pisza o lipocostam fosfocostam i innych rzeczach o ktorych tak naprawde nie mam pojecia. Potrzebuje porady (tak na chlopski rozum) co mam jesc i jakie cwiczenia wykonywac w silowni zeby schudnac. Na poczatek chcialabym schudnac potem wyrzezbic sylwetke - chce po prostu ladnie wygladac o ile to w ogole jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2004-03-06 01:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)